Stel ljumske höft

Dessa stretchövningar för höftböjaren är särskilt bra att göra innan styrketräning. Egentligen behöver du inte stretcha innan ett träningspass men om du är stel i höftböjarna kan det ändå vara nödvändigt att öka flexibiliteten i det området och att få igång blodcirkulationen med hjälp av stretching.

Stretcha höftböjaren och ljumsken – så gör du

De flesta är ense om att höftartros behandlas primärt icke-kirurgiskt genom patientutbildning, fysioterapi, aktivitetsmodifiering och smärtlindring där majoriteten kan behandlas inom primärvården höftartros är en vanlig orsak till höftsmärta hos medel­ålders och äldre höftdysplasi är en underskattad orsak till höftledsrelaterad smärta hos yngre.

Åsikterna går isär vad gäller den patofysiologiska betydelsen av labrumskador optimal kirurgisk teknik för behandling av femoro-­acetabulärt inklämningssyndrom optimal behandling för olika smärttillstånd kring höft och bäcken. Den här andra delen av »Höftsmärta hos vuxna« syftar till att mer ingående beskriva diagnoser och deras behandling.

Intraartikulär höftsmärta Symtombilden för besvär från själva höftleden kal­las med fördel ledsvikt, då detta har en typisk ana­mnes. Den består av belastnings- och aktivitetsrelaterad smärta och ibland stelhet [1]. I status förekommer smärta vid rörelse i höftledens ytterläge och nedsatt rörlighet. Att endast via status bedöma bakomliggande genes till ledsvikt går ej.

Därför behöver status vägas samman med anamnes och radiologiska fynd för att komma närmare diagnos. Ledsvikt kan ha många olika orsaker, vilka överskådligt gås igenom nedan. Artros Artros är den vanligaste kroniska ledsjukdomen och drabbar framför allt personer över 50 år, men kan debutera redan i årsåldern [2].

4 enkla övningar mot ljumsksmärta

Artros kan delas in i primär och sekundär. Primär artros är den vanligaste formen och är idiopatisk, även om det finns viss evidens för att den är vanligare hos överviktiga och kvinnor [3, 4]. Sekundär artros beror på bakomliggande faktorer, till exempel septisk artrit eller tidigare trauma. Artros kännetecknas främst av nedsatt broskkvalitet och förlust av ledbrosk, men påverkar hela leden.

På ett tidigt stadium kan det vara svårt att dia­gnostisera artros på röntgen då ledspalten kan vara bevarad trots avancerad broskskada, vilket då kan fördröja diagnos. Andra indirekta tecken på artros, såsom ökad skleros, cystor i acetabulartaket och osteofytbildning, kan synas vid röntgenundersökning och kan hos unga patienter med ledsvikt då bekräfta diagnosen.

Enligt Socialstyrelsen är höftledsartros en klinisk diagnos, och de rekommenderar radiologisk undersökning vid atypiska besvär eller vid behov av ytterligare undersökning [1]. Behandlingen bör initieras i ett tidigt skede och består av patientutbildning, fysioterapi, aktivitetsmodifiering och smärtlindring, och majoriteten av patienter kan behandlas inom primärvården.

Remiss till ortoped är indicerad vid utebliven tillräcklig effekt av konservativ behandling och bör föregås av uppdaterad slätröntgen för bedömning avseende proteskirurgi [5]. Dysplasi Höftledsdysplasi innebär en grund acetabulum och därmed en minskad kontaktyta mellan femur och acetabulum, vilket i sin tur leder till en ökad belastning på brosket [3, 6].

Artros eller slemsäcksinflammation i höften? Så vet du!

I en nylig svensk publikation förekom dysplasi hos 5 procent av populationen [6]. Vid nyupptäckt dysplasi hos unga rekommenderas remiss till ortoped då detta är en kronisk åkomma med hög risk för tidig artrosutveckling [7]. Symtomen är ofta aktivitetsberoende ljumsksmärta och låsningar och kan debutera redan i tonåren [8]. Diagnos ställs på konventionell slätröntgen. Primär behandling är anpassad aktivitet och fysioterapi, men vid symtomatisk dysplasi kan kirurgisk behandling i form av en periacetabulär osteotomi vara indicerad.

Ont i ljumske och ländrygg Höftleden ska ändå ha en viss rörlighet, och vi behandlar en stel höftled med justeringstekniker, mobiliseringstekniker och muskelbehandling på sätesmusklerna med mer för att bättra funktionen.

Smärta i ljumsken cancer Du får sämre rörlighet i höften när brosket och ledytan förändras och förtunnas.

Smärta insida lår ljumske Du kan uppleva att du får ont i ljumsken med utstrålning mot ländrygg, lår eller skinkor.

Molande värk i ljumsken kvinna Här kommer de bästa stretchövningarna som kommer att förbättra rörligheten i din höft.

Syftet är att bevara höftleden och skjuta upp en ofta oundviklig protesförsörjning [9]. Femoro-acetabulärt inklämningssyndrom Femoro-acetabulärt inklämningssyndrom beror på en avvikande skelettmorfologi på caput »cam« eller på acetabulum »pincer«.