Rygg axlar övningar

Träna axlar med 8 av de bästa axelövningarna som du kan ta med i ditt nästa axelpass för en effektivare träning. Samtliga förklaras med teknik, utförande, bild och lista som går igenom steg för steg hur axelövningen utförs. Axelövningar — axelövningar och träningsprogram för axlarna Home Träningsövningar Axelövningar — axelövningar och träningsprogram för axlarna info traningsplatsen.

Träna axlar - Effektiva axelövningar

Scrolla ner bland våra övningar som alla tränar just axlar. Klicka in på respektive övning för mer info. Som bonus lägger vi även till de mest populära träningsprogrammen länsgt ner för dina axlar. Många av dessa övningar kan du träna hemma med hjälp av hantlar eller skivstång. Stående axelpress med hantlar — effektiv axelövning Om du letar efter en axelövning som optimalt tränar dina axlar så är denna övning riktigt bra.

Axelpress med skivstång är naturligtvis en bra utmanare, men denna är också bra för din axelträning. Vill du veta mer om teknik och utförande kring denna övning, klicka på nedan länk. Lär dig mer Hantellyft framåt — bra övning för axlarnas framsida En axelövning som arbetar med axlarnas framsida. Övningen utförs med hantlar alternativt en viktskiva. En övning som hjälper dig få snyggare axlar.

Som vanligt är det dock viktigt att få in tekniken innan du går på tyngre vikter för att undvika skador samt maximera effekten av en korrekt utförd övning. För mer information, se nedan knapp. Lär dig mer Sittande axelpress — en riktigt bra övning för axelträning Axelpress är kanske den bästa övningen för dina axlar.

Axelövningar – axelövningar och träningsprogram för axlarna

Vi tycker kanske stående axelpress med skivstång är allra bäst men denna är helt klart en utmanare. Se till att utföra övningen korrekt, ta det lugnt med vikterna innan du fått in tekniken. Då är övningen effektiv och bra. För mer information kring teknik och utförande, klicka på nedan länk.

Rygg och axlar pass Vill du bygga stora, starka, snygga axlar, men vet inte vilka övningar du ska använda?

Baksida axlar övningar bilder Vill du ha stoltare hållning, starkare rygg som klarar en varierad vardag och slippa värk?

Rygg och axlar övningar gym I det här inlägget ger jag mina bästa axelövningar med hantlar, utan hantlar och med skivstång – allt för att träna axlar hemma eller på gymmet.

Lär dig mer Stående militärpress med skivstång — den mest ultimata av alla axelövningar? Av många är stående militärpress övningen nummer 1 av axelövningar. Inte så konstigt då den är mycket effektiv. Försök som alltid få in tekniken korrekt innan du lastar på med tunga vikter. Annars finns risk för skador. Denna övning kan även utföras sittande på en träningsbänk.

Övningar vid specifika besvär del 1: Ryggsmärta

Vill du veta mer kring övningen, teknik och utförande. Läs mer nedan. Många utför övningen med skivstång.