Mortons syndrom övningar

Mortons neurom övningar

Mortons neurom är en nervinklämning i främre delen av foten. Om du drabbas så blir känselnerver i framfoten påverkade och du får mest troligt smärtor och känselbortfall i tårna. Det är vanligt att nervvävnaden sväller upp och förtjockas. Du har då fått en nervknuta, ett neurom. Det gjorde jag med!

Mortons neurom

I det här inlägget får du reda på vad jag gjorde för att bli kvitt smärtan i fötterna, som nu gör att jag kan springa igen. Åsa Rylander Lästid. Knäna var båda opererade med nya korsband samt meniskerna bortskrapade. Läkare och ortopeder berättar hur jag troligtvis får dras med värk i knäna resten av livet och att jag med stor sannolikhet utvecklar artros i knäleden när jag blir äldre.

Hur jag blev kvitt smärta av Mortons Neurom

Löpningen skulle jag hålla mig borta ifrån, och att sitta på huk var totalt uteslutet. Jag fick alltså många tips på vad jag INTE skulle göra. Jag var bara 23 år när allt detta hände och som tur var och är så är jag en sann optimist. Jag vill alltid se möjligheter istället för hinder. Det måste ju finnas någonting jag kan göra! Men det skulle dröja ytterligare några år innan mina vägar korsades med personer som fick mig att tro på att jag kunde bli bra igen.

Jag började förstå att det fanns saker jag kunde göra för att förbättra formen på min fot, bli av med smärtan i knäna och framförallt så var det ju självklart att jag skulle kunna springa igen, utan att ha ont! Kanske kan detta inlägg hjälpa dig eller någon nära dig som lider av samma problem med sina fötter. Om så är fallet är jag den gladaste på denna jord!

Mortons neurom — vad är det och varför får jag det? När nerverna som löper mellan tårnas ben i framfoten kläms och utsätts för ökat tryck så kan de bli överbelastade, svullna och ge symptom som smärta, ömhet och domning i framfot och tår.

Mortons Neurom

Vanligtvis beror detta på att det främre fotvalvet har sjunkit ner, vilket leder till att det blir ett ökat drag i nerven samt en mekanisk inklämning då två av framfotens ben klämmer åt nerven som ligger däremellan. Den blir då irriterad och förtjockad och genererar smärta. Den nog vanligaste orsaker till mortons är om du använder traditionella skor, som alla har för trång tåbox är spetsiga framtill över tårna har en höjdskillnad mellan häl och den främre delen av foten sk.

I den skon kan inte belastningen fördelas ut över hela foten, utan den fokuserar ner på mitten utav trampdynan istället. Om du lider av Mortons neurom är det ofta här där jag håller tummen på min fot som du har ont.

Mortons neurom pelott Vi gör detta genom att förbättra rörligheten i lederna och lossa spända muskler.

Mortons neurom behandling Effektiva övningar för Mortons neurom.

Mortons neurom inlägg Mortons neurom är när en nerv i framfoten hamnat i kläm under lång tid så att en nervknuta bildas, ett så kallat neurom.

För det första blev jag mer medveten om hur viktig formen på foten är. Jag förstod snabbt att det är tvunget för att kunna återfå optimal funktion i mina fötter. Jag hade tränat allt från ankeln och uppåt, både mycket och under många år, men helt struntat i mina fötter. De tog jag för givet. Vilket min smärta under främre delen av foten är en del av priset jag får betala Utan en sko som låter din fot få röra på sig, så kan den aldrig bli till sitt rätta jag.