Självet idealsjälvet

Självet är en helhet som uppstår som ett resultat av hur man ser på sig själv och av sina subjektiva tolkningar av relationer en har gentemot andra. Idealsjälvet blir då det man strävar efter, och vill vara. Vad säger detta om Mathias självbild skulle du säga? Hur har Mathias påverkats av den mobbning han fick utstå när han var yngre? Han jämför sig med sin tvillingsyster.

Tar du tid för ditt idealsjälv?

Hur ser den jämförelsen ut? Varför har Mathias så svårt att lita på och ta till sig av de komplimanger han får av sina vänner och familj? Hur skulle du beskriva Mathias temperament? Arbeta vidare Kognitionspsykologi, verklighetsuppfattningar och bilden av oss själva Inom kognitionspsykologin är tankarna i centrum och man skiljer på funktionella och dysfunktionella tankar.

Humanistiska perspektivet Självet och idealsjälvet.

Jaget försöker För att komma närmare idealsjälvet, behöver självet vara stark och självets styrka kommer från barndomens upplevelser och erfarenheter.

Maslows behovstrappa Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like Självet, Idealsjälvet, Självförverkligande and more.

Funktionella tankar är bra för dig. De stärker och bygger upp din förmåga att ha en sund relation med dig själv och din omgivning.

Carl Rogers

De dysfunktionella tankarna däremot, hindrar dig och din förmåga att ha en sund relation till dig själv och din omgivning. Det är tankar som är skadliga för dig och som påverkar dig på ett destruktivt sätt. Mathias tankescheman innehåller flera dysfunktionella tankar som begränsar honom i sin relation till sig själv och andra. Din uppgift blir nu att skriva ner några av de dysfunktionella tankar som han har och sedan skriva om dem till funktionella tankar.

Det humana synsättet

Fundera vidare: Inom kognitionspsykologin menar man att tanken kommer före känslan. Det innebär att det är tankarna som triggar de känslor som du får. Vilka känslor tror du att Mathias dysfunktionella tankar väcker hos honom och vad skulle det kunna bli för skillnad om de byttes ut mot de funktionella tankarna som du kommit på? En människas tänkande är selektivt. Det innebär att vi lättare tar in information som bekräftar det vi redan tänker och sållar bort sådant som inte stämmer överens med våra tankar.

Hur märks detta av hos Mathias? Det finns mycket forskning som visar att människor som tänker positivt också har en bättre psykisk hälsa. Positivt tänkande är något man kan öva upp genom exempelvis positiva affirmationer. Det är en teknik som går ut på att man formulerar en positiv tanke om exempelvis sig själv, som man ser till att upprepa flera gånger varje dag.

Begrepp och arbetsuppgifter

Fundera över om du har någon negativ tanke om dig själv som ofta dyker upp och formulera sen en positiv affirmation som du ska se till att bemöta den dysfunktionella tanken med. Allt handlar inte om hur vi ser ut, men som en del av självbilden ingår ändå vad vi själva tycker om vårt eget utseende. Precis som med övriga självbilden är detta något som vi får bekräftat av vår omgivning.

Vi jämför oss med andra och bilder på sociala medier.